2 x tydzien

Tydzień 7 Sobota 21.04.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Bolton - Reading X 2. Tottenham - Arsenal 2 3. West Ham - Everton 1 4. Monaco - Lille 1 5. Rennes - Toulouse x 6. Real Madryt - Valencia 1 7. Real Sociedad - Atletico Madryt 2 8. Hertha - Borussia Dortmund 2 9. Stuttgart - Bayern X 10. Groclin - ŁKS Łódź X 11. GKS [...]

Tydzień 8 Sobota 28.04.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Chelsea - Bolton 1 2. Everton - Manchester Utd 2 3. Middlesbrough - Tottenham X 4. Portsmouth - Liverpool X 5. Nice - Auxerre 2 6. Toulouse - PSG 1 7. Atletico Madryt - Betis 1 8. Aachen - Hertha 1 9. Bayern - Hamburger SV 1 10. Borussia Dortmund - Eintracht 1 11. Arka Gdynia - [...]

Tydzień 14 Sobota 09.06.2007 (typujemy do soboty do godz. 17.00) 1. Atletico Madryt - Celta Vigo 1 2. Barcelona - Espanyol 1 3. Betis - Osasuna X 4. Levante - Valencia 2 5. Mallorca - Sevilla 2 6. Saragossa - Real Madryt 2 7. Villareal - Athletic Bilbao 1 8. Jagiellonia - Unia Janikowo 1 9. KSZO - Zagłębie Sosnowiec X 10. Miedź Legnica - Polonia [...]

Masa - tydzień 8 Waga: 80,3 kg -> 82,3 kg (+2,0 kg) Pas (na wysokości pępka): 81 cm -> 82 cm Pas (w najszerszym punkcie): 83 cm -> 84 cm Klatka: 110 cm (bz) Biceps: 37 cm (bz) Przedramiona: 33 cm Uda: 58 cm (bz) Łydka: 43 cm Makro DT: 260g B, 660g WW 60g T 4500 kcal DNT: 260g B, 490g WW 80g 4000 kcal Cardio: 4x20 min, 2x30 min Waga poszła do [...]

TYDZIEN X 65-DT 10.08.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, rodzynki, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, ogórek 3,4 Kurczak, ryz ogórek, maslo orzechowe 5. Chleb razowy, jaja ogorek, pomidor, maslo orzechowe SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH /-)_ 1. Przyciąganie drążka wyciągu do [...]

TYDZIEN X 79-DNT- 25.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Indyk, ziemniaki, ogorek, pomidor 3,4 Indyk, chleb razowy, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH 1. [...]

[...] byc i nie zawracaj mi glowy zmianami Czyli uklad tygodniowy zostaje po staremu? Jak tak to ok ja podalem propozycje jak bym chcial, ale tak tez jest dobrze! tydz do konca tydzien odpoczynku tydzien sprawdzianow ale z wplecionymi treningami przygotowawczymi Tydzien do konca i odpoczynku to jest dla mnie jasne a tydzien sprawdzianow? Mozesz [...]

Tydzień 1 Wtorek-czwartek 21-23.02.2012 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. CSKA Moskwa - Real Madryt 2 2. Napoli - Chelsea 2 3. Basel - Bayern 2 4. Marseille - Inter Mediolan 2 5. Club Brugge - Hannover X 6. Standard Liege - Wisła 1 7. Anderlecht - Alkmaar 1 8. Atletico - Lazio 1 9. Metalist Charków - Salzburg X 10.Sporting - Legia 1

Tydzień 8 Sobota-niedziela 14-15.04.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Norwich - Manchester City 2 2. Liverpool - Everton (neutr.) 1 3. Tottenham - Chelsea (neutr.) 1 4. Lorient - Montpellier 2 5. Nancy - Bordeaux 1 6. Levante - Barcelona 2 7. Espanyol - Valencia x 8. Rayo Vallecano - Atletico 1 9. Hamburger SV - Hannover 1 [...]

Tydzień 10 Wtorek-czwartek 24-26.04.2012 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barcelona - Chelsea 1 2. Real - Bayern x 3. Valencia - Atletico 1 4. Bilbao - Sporting Lizbona 1 5. Novara - Lazio 2 6. Roma - Fiorentina x 7. Lecce - Napoli 2 8. Udinese - Inter 2 9. Siena - Bologna 1 10. Cesena - Juventus 2

Tydzień 10 Sobota-niedziela 28-29.04.2012 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle 2 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 2 5. Lille - PSG 2 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico 1 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema x 11. GKS Bełchatów - Korona 1 [...]

Nachwyt nadal stanowi dla Ciebie problem tak jak to robisz teraz ? Może zacznij przygotowywać się do "szm-aty" (to nie przekleństwo w znaczeniu wspinaczkowym), wziąłem taki pomysł, bo ciśniesz jednymi z najtrudniejszych ćwiczeń. Taka ilość jest dobra, żeby kombinować trudniejsze wariacje, gwarantuje przyrost siły. Noo po posiłku chociaż godzinkę [...]

Przy założeniu ze jest to dolne zdjęcie to sernika nijak nie przypomina. Ach maruda ze mnie :-> E tam. Typowo kobieca logika :-D No bo, na zdrowy rozum, to co jest istotą sernika? Ser czy wygląd "sernikowaty"? Głównym składnikiem mojego - upieram się - sernika, jest ser ricotta. 500 gram. Pozostałe składniki nawet gramaturą nie zbliżają się do [...]

Dzisiaj rano zrobiłam pomiary wszystko ruszyło w dół oprócz brzucha nie wiem, czy ostatnio źle się zmierzyłam czy jednak teraz mam 1,5cm więcej zobaczymy jak będzie za tydzień. waga 70,7 ( -1,1kg) biust 94,5cm pod biustem 83cm talia 77cm ( -3cm) pępek 87,5cm ( +1,5cm) biodra 92cm udo lewe 60cm (-0,5cm) udo prawe 59,5cm ( -0,5cm) łydka 39,5cm [...]

06.10.2013 Niedziela Komentarz: Dzisiaj podczas ważenia waga wskazała 74,3kg. Przyznam, że ostro mnie to wkurzyło. Do tej pory kręciłem aero i z tygodnia na tydzień waga rosła, a tu robię tydzień bez aero + żadnych zmian w diecie i mam o 0,5kg mniej. Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g kasza TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż [...]

(To przypadkiem nie tydzień 2?) 1. Manchester City - Arsenal 2 2. Tottenham - Manchester Utd. 2 3. Birmingham - Aston Villa 2 4. Le Mans - Marseille 2 5. Monaco - PSG 1 6. Getafe - Barcelona 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Borussia Dortmund - Bayern x 9. Wolfsburg - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - Stuttgart 1 11. Śląsk - Legia 2 12. Jagiellonia - [...]

Tydzień 1 Sobota-niedziela 12-13.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Manchester City - Arsenal 2 2. Tottenham - Manchester Utd. 2 3. Birmingham - Aston Villa 2 4. Le Mans - Marseille 2 5. Monaco - PSG x 6. Getafe - Barcelona 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Borussia Dortmund - Bayern 2 9. Wolfsburg - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - [...]

Tydzień 1 Sobota-niedziela 12-13.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Manchester City - Arsenal X 2. Tottenham - Manchester Utd. 2 3. Birmingham - Aston Villa 2 4. Le Mans - Marseille 2 5. Monaco - PSG 2 6. Getafe - Barcelona 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Borussia Dortmund - Bayern 2 9. Wolfsburg - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 26-27.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Blackburn - Aston Villa 2 2. Wigan - Chelsea 2 3. Sunderland - Wolverhampton 1 4. Valenciennes - Marseille 2 5. Lyon - Toulouse 1 6. Lille - Nice 1 7. Bilbao - Sevilla 2 8. Valencia - Atletico 1 9. Deportivo - Villarreal 2 10. Dortmund - Schalke x 11. Koeln - [...]

Tydzień 5 Sobota 10.10.2009 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Finlandia - Walia 1 2. Rosja - Niemcy x 3. Armenia - Hiszpania 2 4. Estonia - Bośnia i Herecgowina 2 5. Ukraina - Anglia 2 6. Cypr - Bułgaria 2 7. Czarnogóra - Gruzja 1 8. Dania - Szwecja 1 9. Liechtenstein - Azerbejdżan x 10. Austria - Litwa 1 11. Czechy - Polska 1 [...]